Pulôver Masculino – 50 dicas de como usar e combinar!【2020】

O pulôver masculino é uma peça clássica e que faz muito sucesso durante o inverno. O design simples, a facilidade de usar e o conforto são algumas das vantagens. Entretanto, ainda é comum confundi-lo com outras variações.

Muito se fala em pulôver, suéter, cardigã e cashmere, estilos de blusas de malha casuais perfeitas para usar no dia a dia. Mas poucos sabem quais são as características e as diferenças entre elas.

Por isso, preparamos este guia esclarecedor para você entender tudo, com destaque para o pulôver masculino. Saiba quais são as características, como usar + 50 fotos de modelos impressionantes.

modelos de pulover masculino
Um guia completo sobre pulôver masculino com dicas e fotos!

Malhas de lã e tricô são vistas no estilo de muitas pessoas logo nos primeiros dias de outono e inverno. De fato, são as melhores opções para usar no dia a dia, seja em um look casual ou uma composição social – para passear, trabalhar, ir em festas, etc.

Diversas peças dessas possuem características similares, por isso é muito comum confundir uma com a outra. Segundo especialistas, a essência é praticamente a mesma. Mas, como a moda sempre se reinventa, é comum surgir algumas variações com o passar do tempo. O que vale, claro, é se sentir bem e confortável ao vesti-las.

pulover azul

O que é um pulôver?

Começamos com o destaque deste post: o pulôver.

O nome deriva do inglês “pull over”, que significa puxar ou tirar. Ou seja: é uma peça que se veste e se tira pela cabeça, de forma bem simples e prática.

Especialistas relatam que o pulôver surgiu na Inglaterra e logo se popularizou por toda a Europa, onde é comum um clima mais frio e ameno.

Sendo assim, a peça logo agradou muitas pessoas: é fácil de usar, geralmente monocromática em cores neutras (combinando com tudo), é confortável e totalmente versátil.

como usar pulover masculino

As principais características do pulôver são: malha de lã e tricô, porém com linhas e tecidos mais grossos, justamente para usar em dias frios. É comum também um caimento maior, como uma blusa bem quente mesmo. Além disso, não possui botões e nem zíper.

Esse é o padrão clássico do pulôver que, depois de um tempo, evoluiu para as mais novas variações – como o suéter.

Pulôver ou suéter – Qual a diferença?

Agora que você já sabe o que é pulôver, vale conhecer melhor o suéter. As peças são bem semelhantes, mas há diferenças.

Suéter vem de sweater, termo inglês que deriva de sweat (suor). Assim como o pulôver, também é vestido pela cabeça e dispensa zíper e botões. A modelagem é bem parecida, mas podemos dizer que o suéter é um “pulôver moderno”.

Esse modelo costuma ser confeccionado em tecidos finos e leves. Do mesmo modo, tem caimento menor, além de gola em V ou careca. É um clássico combinado com camisas de botões, por isso se destaca em muitos looks formais.

ideias de pulover masculino
Modelos de suéter masculino

Além disso, o pulôver é diferente de:

  • Cardigã – trata-se de uma peça feita de lã grossa ou fina, mas sempre com botões, funcionando bem como sobreposição. Também tem gola alta, em V ou sem gola, com detalhes ou totalmente liso.
  • Cashmere – é uma variação de suéter. Tem as mesmas características, mas tecidos e cortes mais leves, considerado moderno e descolado.

Para entender melhor, você pode ler os posts específicos sobre essas peças:

  1. Cardigã masculino – como usar e 60 looks
  2. Suéter masculino – dicas, marcas e 60 looks

Como usar pulôver masculino? – Modelos e looks

Tanto o pulôver masculino quanto as outras malhas de lã podem ser usados durante dias de outono/inverno, basicamente em qualquer ocasião.

Alguns modelos modernos valorizam looks para o trabalho e passeios. Já os clássicos e com tecidos pesados são ótimos para usar casualmente e até em casa mesmo.

No exterior é muito comum ver rapazes usando pulôver, sobretudo na Europa, onde o inverno é rigoroso e costuma nevar. As peças monocromáticas (principalmente em cores neutras) se destacam, mas também há versões com estampas para agradar os descolados.

De modo geral, usar pulôver masculino é simples, básico e prático, sendo uma peça coringa para o closet. Combina com qualquer tipo de calça, funciona solo e com sobreposição, além de ficar bem com sapatos, sapatênis e até algumas variações de tênis.

pulover masculino 1

Veja algumas fotos com os principais modelos e saiba como aderir ao pulôver masculino.

Simples

Os modelos simples geralmente possuem uma única cor e não têm muitos detalhes no acabamento. São malhas de lã fáceis de vestir e combinar, que se destacam pela versatilidade, ideais para rapazes de todos os estilos.

Versões em tons de cinza e azul são perfeitos para usar com jeans, por exemplo.

como usar pulover dicas para usar Pulover masculino pulover azul claro pulover azul simples pulover cinza Pulover masculino azul escuro

Por outro lado, um pulôver em tom claro deixa o look mais leve, com destaque para as peças em cor branca ou tons de bege.

Pulover masculino branco

pulover branco

Pulover masculino classico

Para quem gosta de peças mais ousadas, cores como verde, marrom e vermelho (entre outros tons quentes e terrosos) são boas apostas.

Pulover masculino como usar Pulover masculino grande simples

Pulover masculino vermelho

O pulôver funciona muito bem com e como sobreposição, seja com camisas de botões ou casacos em geral. Além disso, você pode usá-lo com acessórios masculinos para dar um plus no look: relógios, pulseiras, colares, óculos, chapéus, entre outros.

Pulover masculino grande Pulover masculino sobreposição Pulover masculino verde Pulover masculino

Com Gola

Se você prefere uma versão quente e perfeita para os dias frios, vale usar pulôver masculino com gola. Os modelos com gola alta são os mais cotados, seja em cor única ou coloridos. Além disso, muitas peças possuem acabamentos trançados, ao centro ou nas mangas.

como usar pulover com gola looks de pulover com gola pulover bege com gola pulover classico com gola

Algumas versões modernas lembram até um suéter, mas o tecido é grosso, por isso é uma peça ideal para usar solo em dias de inverno. Com certeza vai esquentar bastante e deixar você bem confortável.

pulover de gola 1 pulover escuro com gola pulover grande com gola Pulover masculino com gola Pulover masculino com golas

Os modelos com gola podem ser simples ou com detalhes, mas geralmente o caimento é grande.

Pulover masculino grande com gola

Colorido

As variações coloridas de pulôver estão cada vez mais populares, justamente para dar um toque ousado à composição, indo além dos modelos monocromáticos.

Muitas versões deixam qualquer rapaz mais estiloso, com estampas, tons e padrões diversos. A estampa étnica é um bom exemplo, dando um toque rústico ao visual masculino.

como usar Pulover masculino colorido modelo de pulover colorido modelo de pulover com cores pulover colorido etnico pulover colorido simples

pulover de duas cores

As lãs coloridas podem ser combinadas em muitas formas diferentes, dando origem a uma peça descolada e perfeita para usar em diversas ocasiões.

pulover estampado pulover grande colorido Pulover masculino colorido

Onde comprar? – Dicas de lojas e preços

Onde comprar pulôver masculino?

Você encontra diversos modelos em muitas lojas de departamento e vestuário. O preço varia entre 60 e 200 reais dependendo da marca.

Dicas de lojas para pesquisar e comprar:


Usar pulôver masculino é bem simples. É uma peça coringa que deixa qualquer rapaz mais confortável e estiloso. Que tal aderir? Curtiu? Deixe um comentário e compartilhe este guia. Boa sorte e até mais.

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23 receitas de creme de abóbora perfeitas para mandar o frio embora

Fondue de chocolate é a sobremesa oficial do inverno! Além de delicioso, ele é capaz de unir os amigos em uma roda para compartilhar coisas boas e jogar conversa fora. Aprenda a preparar um fondue dos deuses com estas receitas abaixo.

1. Fondue de chocolate meio amargo com creme de leite

Chocolate meio amargo e creme de leite: é só isso que você precisa para preparar o seu fondue. O vídeo ainda dá várias sugestões de acompanhamentos, como frutas e outras guloseimas.

2. Fondue de chocolate ao leite com chocolate meio amargo

Para quem prefere um fondue mais docinho, a dica é misturar chocolate ao leite com chocolate meio amargo. O creme de chocolate precisa ser bem liso e bonito, para ficar igual aos fondues de restaurante.

3. Fondue de chocolate com baunilha

Se você é do time das pessoas que adoram fazer receitas com mais técnica e precisão, esse vídeo é para você. Veja como preparar o fondue no fogão, o que pode deixar a receita um pouco mais demorada, mas também mais saborosa.

4. Fondue de chocolate com rum

O diferencial dessa receita é o uso do creme de leite fresco, que pode ser substituído por natas, e também uma dose de rum, que tem o poder de realçar o sabor do chocolate. Confira também algumas sugestões de acompanhamento para esse fondue que fica incrível!

5. Fondue de chocolate amargo com cachaça

Para deixar essa receita bem cremosa, a sugestão é usar manteiga, o que vai trazer mais gordura ao seu fondue. Assim como na receita anterior, uma bebida alcoólica é usada para trazer ainda mais sabor ao preparo, mas aqui é a cachaça que entra em cena.

6. Fondue de chocolate mesclado

Não consegue se decidir entre o chocolate preto e o branco? Não tem problema! Prepare um fondue mesclado que vai agradar gregos e troianos. Essa receita é preparada em banho-maria, já que esse processo é o ideal para não deixar seu chocolate queimar.

7. Fondue de chocolate com bolo de limão

O fondue geralmente é acompanhado por morango, banana, marshmallow… Mas já pensou em ir além dos clássicos? Essa receita vai te ensinar a preparar um bolinho de limão muito fofo e também mostra o passo a passo do preparo do fondue. Já deu água na boca, né?

8. Fondue de chocolate para picolé

Leia também: Caldo de mandioca: 16 receitas versáteis que vão conquistar seu paladar 304721

Geralmente o fondue é consumido no inverno, mas nada te impede de saborear essa delícia também nos dias quentes. A ideia aqui é preparar picolés para banhá-los no chocolate. Esse vídeo tem dicas ótimas para você preparar o fondue perfeito!

9. Fondue de chocolate no cookie gigante

No lugar da panelinha do fondue, essa receita te ensina a preparar um cookie gigante que vai servir como recipiente para o creme de chocolate. É uma ideia bem diferentona, mas por isso mesmo que é genial!

10. Fondue de chocolate vegano

Para fazer um fondue de chocolate vegano, é só preparar um creme de castanha de caju que vai fazer o papel do creme de leite das receitas tradicionais. O resultado fica muito parecido com o fondue tradicional. Faça aí na sua casa e comprove!

Já elegeu a sua favorita? Que tal testar todas para escolher sua receita oficial? Veja também essas receitas de chocolate quente para se apaixonar ainda mais pelo inverno.

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Color block: 35 looks e dicas de como usar peças coloridas e autênticas

Foto: Reprodução / Viva Luxury

Foto: Reprodução / Viva Luxury

As cores são ótimos recursos para deixar os looks mais vibrantes e para criar novas combinações no seu guarda roupa. Uma das cores mais comuns é o azul, que dispõe de diversas tonalidades e podem criar composições incríveis com outras cores.

Dentre os diversos tons de azul, o azul royal tem seu destaque. Essa tonalidade, que fica entre o azul marinho e o azul turquesa, pode estar presente nos looks, combinada com peças de outras cores, mas também em estampas que mesclam outros pigmentos, ou até mesmo outros tons de azul.

A cor oferece inúmeras possibilidades, mas merece ênfase por ser uma alternativa para proporcionar mais vida e criar uma releitura aos looks formais, podendo substituir o já tradicional preto.

Azul royal: combinações certeiras

Confira abaixo dicas, elaboradas em parceria com a consultora de moda e imagem Érica Minchin, para inserir a cor azul royal no seu look, mesmo que seja combinado com outras cores e integrando looks para diversas ocasiões.

Azul royal em looks casuais

Foto: Reprodução / Anna Fasano / Ju Romano / Simply Cyn

Foto: Reprodução / Anna Fasano / Ju Romano / Simply Cyn

A maior característica dos looks casuais, está no conforto e na funcionalidade no cotidiano. Certamente o jeans é uma peça proporciona casualidade a qualquer look, portanto as peças neste tecido oferecem ótimas possibilidades para combinar com peças na cor azul royal.

Sobre a presença da cor nos looks casuais, a consultora Érica adiciona: “A cor mais forte traz descontração pro look e o casual depende mais do estilo do que da cor em si”. Sendo assim, a cor pode estar presente em peças mais leves e que podem ser usadas em ocasiões menos formais.

Azul royal em looks formais

Foto: Reprodução / Glam4you / Style Pantry / Anna Fasano

Foto: Reprodução / Glam4you / Style Pantry / Anna Fasano

Um look mais formal se faz necessário em alguns compromissos profissionais, reuniões ou até mesmo em celebrações religiosas. Como indica Érica, a cor proporciona uma certa alegria e descontração ao look, mas se o look for mais formal, é bacana observar a modelagem e material da peça.

Nos looks para essas ocasiões especificamente, a cor pode estar em uma saia lápis, terninho, camisa de tecido mais sofisticado ou até mesmo em calças alfaiataria. Para arrematar o visual, acessórios e sapatos, como os scarpins, são uma boa pedida.

Leia também: 20 combinações de cores que você pode usar para criar looks bonitos e atuais 11927

Azul royal em looks de festa

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Ju Romano / Song of Style

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Ju Romano / Song of Style

A modelagem e composição do tecido são critérios fundamentais para definir uma roupa de festa. Para eventos especiais, os tecidos mais elaborados, como a renda, por exemplo, podem proporcionar a sofisticação que a ocasião exige.

“Dependendo da festa a gente já pode trazer um pouco de brilho mesmo na própria cor (como um vestido de paetês azul royal), acessórios metalizados ou de pedras bacanas”, aconselha a consultora de moda. Na combinação dos acessórios, os metais dourados são ótimas opções, principalmente devido ao contraste com o azul royal.

Azul royal em looks coloridos

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Style Pantry / Simply Cyn

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Style Pantry / Simply Cyn

Para quem gosta de ousar, as combinações do azul royal com cores intensas, que proporcionam forte contraste no visual, são bem vindas. Algumas das cores que proporcionam essas combinações mais ousadas, são o laranja e o rosa pink.”

Para quem quer ter um look colorido, mas com menos ousadia, é legal usar uma das peças em branco e mesclar outros tons de azul, ou até mesmo incluir mais um toque de cor nos acessórios ou na echarpe, por exemplo.

Azul royal em looks total blue

Foto: Reprodução / Style Pantry / Song of Style / Simply Cyn

Foto: Reprodução / Style Pantry / Song of Style / Simply Cyn

Para compor um visual em que a cor azul seja predominante, as peças em jeans funcionam como verdadeiros coringas. Elas podem marcar presença, nas calças, camisas e também nas jaquetas, e podem perfeitamente compor com peças em azul royal.

Para quebrar a “monotonia” do visual e dar um toque diferenciado, os acessórios, como o cinto, por exemplo, e os calçados, podem ser de cores que contrastam, como vermelho e branco. Os acessórios metalizados ou com pedrarias, também podem ser responsáveis pode trazer vida ao visual.

Toque extra de azul

Para você que quer inserir o azul royal no seu visual, mas que não seja através de uma peça de roupa, existem as alternativas dos calçados e dos acessórios. Sobre os calçados, Érica Minchin aconselha: “No calçado é legal ter um contraponto colorido ou estampado perto do rosto, para o olhar não ficar todo no pé o sapato ficar ‘flutuando’ no look. Vale lenço, colar, brinco, ou até mesmo a blusa”.

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Camila Coelho / Anna Fasano

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Camila Coelho / Anna Fasano

Sobre os acessórios em azul royal, Érica dá a dica: “Vale a ideia de distribuir a informação: ter outros pontos de cor na mesma intensidade, pra distribuir o look”. Outra dica é complementar os looks neutros com acessórios em azul royal, mas com calçados ou bolsas de outra cor, para haver um equilíbrio de informações.

Leia também: 30 looks com verde menta que vão te convencer a apostar na cor 11927

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Viva Luxury / Camila Coelho

Foto: Reprodução / Viva Luxury / Viva Luxury / Camila Coelho

9 itens para comprar e colorir seu guarda roupa

Se você não tem peças da cor azul royal no seu guarda roupa ou quer adquirir novas, confira abaixo uma seleção de produtos e acessórios para dar um toque extra de cor nas suas produções.

Clutch Animale por R$348 na <a href="https://www.oqvestir.com.br/clutch-color-palm-boho-azul.html" target="blank_">Oqvestir</a>

Blusa básica Richards por R$129 na <a href="https://www.oqvestir.com.br/blusa-richards-basica-azul.html" target="blank_">Oqvestir</a>

Blusa de seda Animale por R$668 na <a href="https://www.oqvestir.com.br/blusa-seda-jabour-azul.html" target="blank_">Oqvestir</a>

Rasteira Schutz por R$149 na <a href="https://www.oqvestir.com.br/sandalia-rasteira-ziper-azul.html" target="blank_">Oqvestir</a>

Leia também: 50 looks com cropped vermelho para arrasar o ano todo 11927

Macaquinho Market 33 por R$129 na <a href="https://www.oqvestir.com.br/macaquinho-market-33-decote-azul-00072718.html" target="blank_">Oqvestir</a>

Na hora de escolher sua peça em azul royal, tente lembrar de outras peças que você já tem no armário que possam ser combinadas com o azul.

Mais looks inspiradores com o azul royal

Veja abaixo várias ideias de como usar o azul royal para adaptar seus looks, e inspire-se para criar um visual moderno e colorido.

Foto: Reprodução / <a href="http://camilacoelho.com/2015/12/14/look-do-dia-macaquinho-azul/" target="_blank">Camila Coelho</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.songofstyle.com/2013/03/subtle-blue-attack.html" target="_blank">Song of Style</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://stylepantry.com/2013/12/27/bow-blouse-circle-midi-skirt/" target="_blank">Style Pantry</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://juromano.com/looks/azul-royal-ou-klein-a-cor-de-2013" target="_blank">Ju Romano</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.simplycyn.com/uncategorized/happy-mondaycant-stop-smiling/" target="_blank">Simply Cyn</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.collagevintage.com/tag/electric-blue-skirt/" target="_blank">Collage Vintage</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://vivaluxury.blogspot.com.br/2012/11/baby-blues.html" target="_blank">Viva-Luxury</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.songofstyle.com/2013/11/flared-hem-skirt-and-chanel-chain-boots-seoul.html" target="_blank">Song of Style</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://annafasano.com.br/tudo-azul/" target="_blank">Anna Fasano</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://camilacoelho.com/2014/10/06/look-do-dia-toque-de-azul/" target="_blank">Camila Coelho</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.songofstyle.com/2012/11/kentucky-blue.html" target="_blank">Song of Style</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.simplycyn.com/my-outfits/happy-monday-long-short-of-i/" target="_blank">Simply Cyn </a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.glam4you.com/meu-look-franjas-e-bordado/" target="_blank">Glam4you</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.simplycyn.com/my-outfits/happy-monday-collective/" target="_blank">Simply Cyn</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://camilacoelho.com/2013/08/19/meu-look-tropical-blue/" target="_blank">Camila Coelho</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://vivaluxury.blogspot.com.br/2013/07/rad-romper.html" target="_blank">Viva-Luxury</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.glam4you.com/meu-look-blanc-et-bleu/" target="_blank">Glam4you</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.collagevintage.com/2014/11/order-here/" target="_blank">Collage Vintage</a>

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Foto: Reprodução / <a href="http://www.glam4you.com/meu-look-blue/" target="_blank">Glam4you</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.simplycyn.com/my-outfits/happy-monday-dekalb-marke/" target="_blank">Simply Cyn</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://vivaluxury.blogspot.com.br/2014/11/brilliant-blue.html" target="_blank">Viva-Luxury</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://camilacoelho.com/2013/06/20/meu-look-azul-klein/" target="_blank">Camila Coelho</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://vivaluxury.blogspot.com.br/2013/11/casual-cobalt.html" target="_blank">Viva-Luxury</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://dev.songofstyle.com/2014/05/jacaranda.html" target="_blank">Song of Style</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://www.glam4you.com/look-do-dia-vestido-azul/" target="_blank">Glam4you</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://stylepantry.com/2013/09/27/leather-moto-jacket-v-back-maxi-dress/" target="_blank">Style Pantry</a>

Foto: Reprodução / <a href="http://vivaluxury.blogspot.com.br/2014/04/casual-cobalt-iro-saresha-sandals-apc.html" target="_blank">Viva-Luxury</a>

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Foto: Reprodução / <a href="http://www.glam4you.com/meu-look-cropped-gode/" target="_blank">Glam4you</a>

Ouse incluir o azul royal nos seus looks e apaixone-se pela explosão de cor que esse tom dará ao seu visual.

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Veja os segredos para fazer o Projeto Rapunzel funcionar

Foto: Thinkstock

Para ter os cabelos bonitos não basta viver no salão de beleza e munir-se dos melhores produtos cosméticos para o tratamento rotineiro em casa, é preciso comer bem. Os cabelos expressam força e brilho muito mais através dos nutrientes que absorvemos da alimentação do que daqueles que aplicamos na superfície dos fios através de xampus, condicionadores e máscaras de tratamento.

Não é preciso abandonar os tratamentos cosméticos por completo, eles são importantíssimos para a manutenção da beleza, mas não comprometer os bons hábitos alimentares é o passo número um para manter-se sempre bela. Veja quais são os dez alimentos que podem contribuir para a beleza de seus cabelos:

1 – Ovos

O ovo, muito comum pelo menos uma vez por semana como fonte de proteína no almoço dos brasileiros, contém um nutriente chamado biotina. A biotina ajuda na manutenção da saúde do couro cabeludo e a renovar os folículos pilosos criando fios com as cutículas mais fechadas, ou seja, menos suscetíveis à quebra, à formação de pontas duplas, e mais brilhosos, pois têm os nutrientes melhor distribuídos por toda sua extensão.

“Quem tem uma dieta que inclui a ingestão de ovos, tem cabelos com melhor crescimento tanto em quantidade, pois a biotina contida neste alimento estimula a produção de novos fios, quanto em qualidade, pois esta substância contribui para que os cabelos se desenvolvam com uma excelente estrutura”, explica a nutricionista Isabella Peixoto.

2 – Brócolis

O brócolis, bem como outros vegetais verde-escuros, possui fortes poderes de cura para os cabelos. Este alimento é rico em vitamina A, que ajuda a criar um óleo natural no couro cabeludo que funciona como um condicionador especial que estimula o crescimento e a renovação.

3 – Acerola

A deliciosa acerola contém enormes quantidades de vitamina C, que é essencial para a beleza dos cabelos, pois ajuda o corpo a absorver o ferro, que é fundamental para a manutenção do cabelo saudável e crescimento aprimorado ao máximo.

“Quem não consome o delicioso suco de acerola, ou nenhuma outra fonte relevante de vitamina C, como o caju, a manga, a goiaba, a laranja, o abacaxi, o limão, a tangerina, o kiwi ou o morango, por exemplo, pode estar contribuindo para que os cabelos fiquem ressecados e fracos”, alerta Isabella.

4 – Noz

A noz em ingestão diária é fonte saudável e natural de boa gordura. Assim como os ovos, esta oleaginosa contém muita biotina, e também contribui para o cabelo manter-se forte e crescente.

Portanto, noz, assim como noz pecã, castanha de caju ou do pará, amendoim, amêndoas, avelã, pistache e macadâmia são todas ótimas opções alimentares tanto para adquirir a biotina, quanto para a restauração de gordura que forma os óleos naturais que dão brilho aos cabelos.

5 – Ostra

As ostras são mais conhecidas por seus poderes afrodisíacos, mas estes incríveis frutos do mar além de estimular a libido podem ajudar a intensificar a beleza dos cabelos através da grande quantidade de zinco que possuem, pois o mineral ajuda a estimular a renovação do folículo. Assim, esta delícia marisco ajuda a manter o cabelo em sua cabeça por mais tempo.

“O brasileiro não tem o hábito de consumir ostras, mas deveria, pois pouquíssimos alimentos têm zinco em qualidade de fácil absorção para o organismo. Quem rejeita definitivamente este fruto do mar, pode tentar substituí-lo por fígado de boi, outra fonte bastante relevante”, orienta a nutricionista carioca, Isabella.

6 – Salmão

O salmão é um grande aliado da beleza dos cabelos, pois é rico no poderosíssimo ácido graxo ômega-3, que previne inflamações e garante melhora na circulação sanguínea do couro cabeludo, contexto essencial para a melhor distribuição de boas substâncias para manter a beleza dos cabelos.

7 – Feijão

O feijão desempenha um grande papel no suporte para que o cabelo se revitalize constantemente. O nutriente essencial que este alimento carrega é o ferro, que na circulação sanguínea é responsável por carregar poderosas substâncias que nutrem os cabelos e previnem a sua queda.

Pra quem não é fã do rei do prato do brasileiro, mas quer manter a saúde dos cabelos em dia, vale também comer outro tipo de leguminosa, como lentilha, ervilha, grão de bico e soja.

8 – Batata doce

Leia também: 10 alimentos que podem ajudar a melhorar a aparência do seu cabelo 305168

A batata-doce deveria virar presença constante na dieta, pois contém betacaroteno, que ajuda contra a caspa. Além desta fonte mais rica é possível encontrar estas substâncias em alimentos como cenoura, nabo verde, folha de mostarda, espinafre, abóbora, alface, manjericão, salsa e manjerona.

9 – Couve

A couve é rica em glicosincolato, que é um fitoquímico capaz de varrer toxinas do organismo. Ou seja, consumir couve ajuda para que quando houver algum desvio negativo na alimentação, estes não se expressem na beleza dos cabelos.

10 – Carne vermelha

A carne vermelha, além do essencial ferro, contém vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12, que é responsável pela saúde dos cabelos, já que auxilia na formação e longevidade das células, inclusive dos tecidos capilares.

Cuide da sua alimentação e se beneficie não só com mais saúde, mas também com mais beleza e economia nos gastos com cosméticos.

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Choker dourada: o acessório perfeito para acrescentar aos seus looks

Foto: Thinkstock

Sabe aquele look que você usa todo dia, para ir ao trabalho ou à faculdade e que parece não ter nada de especial? É exatamente este tipo de look que você vai aprender a modificar com estas dicas.

Fazendo algumas modificações, você vai do básico ao sofisticado, podendo usar a mesma roupa para ir ao mercado e para ir à uma festa ou balada. Tudo depende dos acessórios e complementos.

Mesmo as combinações mais simples do seu closet podem ganhar uma nova cara se combinados com os acessórios certos.

Leia também: Blusa choker: aprenda a usar esta peça cheia de estilo 304666

Confira a seguir as sugestões de como modificar alguns looks que a maioria das mulheres tem em casa e aproveite as peças básicas em ocasiões que pedem mais produção:

1 – Calça Jeans + regata

Foto: Reprodução / Blog Com Drama

Esse é um look muito comum no guarda roupa feminino, é um básico, fácil de usar no dia a dia e geralmente é combinado com uma sapatilha ou sandália sem salto.

Para transformar esse look, basta adicionar uma sandália de salto fino, bloco ou anabela e apostar em um maxi colar. A bolsa de ombro ou tiracolo em uma cor vibrante também dá um “up” no visual. Se estiver frio, combine o look com um blazer acinturado.

Leia também: Como conservar suas joias 304666

1 – Calça Calvin Klein por R$289 na The Jeans Boutique / Blusa Pink Connection por R$39,90 na Dafiti / Maxi Colar por R$119,90 na Ligada na Moda / Sandalia por R$149,99 na Passarela / Bolsa por R$89,90 na Olook

2 – Vestido tubinho liso

Foto: Reprodução / Viva Luxury

O vestido tubinho é o tipo de vestido que quase toda mulher tem em casa, pois ele é fácil de combinar e dependendo dos acessórios acaba servindo para diversas ocasiões diferentes, sendo assim uma peça muito versátil e usável. Para o dia a dia, pode-se usar com uma rasteirinha e sem muitos acessórios.

Mas se quiser dar mais poder ao look e usá-lo à noite ou em um evento que pede mais produção, aposte em uma sandália de tiras com salto alto fino ou bloco. Capriche com um maxi brinco ou um maxi colar. Não tenha medo de usar peças contrastantes, não é necessário “combinar” a cor do sapato e do brinco com o vestido. A escolha de bolsa nesse caso deve se voltar para modelos discretos, pequenos, femininos e com materiais sofisticados.

2 – Vestido FiveBlu Amy Vermelho por R$189,90 na Fiveblu / Sandália Salto Lara por R$99,99 na Passarela / Maxi brinco Big Ben dourado por R$71 na Amo Muito / Clutch Quadrata Palazzo por R$99,90 na Aremo

3 – Vestido de renda

Foto: Reprodução / Viva Luxury

Os vestidos de renda também são queridinhos das brasileiras. Como são peças leves, delicadas e fresquinhas, são ideais para o dia a dia, especialmente no verão. Porém, podem ser usadas à noite e em eventos que demandam looks mais sofisticados. Troque a rasteirinha ou sapatilha do dia a dia por um salto alto ou médio, que pode ser uma sandália de tiras ou um pump com meia pata. Para acessorizar o look, aposte em uma clutch envelope e destaque o seu rosto com maxi brincos. Se preferir e a renda permitir, use um maxi colar e opte por brincos mais discretos.

Leia também: Como transformar looks básicos: 10 ideias fáceis de seguir 304666

3 – Vestido TNG Rendado Azul por R$159,90 na Dafiti / SCARPIN MESH TELA PLATINA por R$320 na Schutz / Maxi colar Imposing perolado por R$99 na Amo Muito / Clutch Arezzo por R$499 na Arezzo

4 – Shorts jeans + camisa

Foto: Reprodução / Blog Supervaidosa

Apesar de parecer muito básico, esse look pode ser incrementado e passar de um look de “segunda a tarde” para um look de “sábado de verão” com a adição de alguns elementos. Como nos outros casos, o salto é uma das formas mais fáceis de dar mais sofisticação ao look, mas a escolha do mesmo deve ser de acordo com o restante do look. Com shorts jeans, o ideal é uma sandália mais leve, salto anabela ou bloco. Um scarpin ou pump meia pata seriam opções mais arriscadas. Se a camisa for estampada, aposte nos brincos. Se for lisa, aposte nos maxi colares. Acessórios como anéis e pulseiras também ajudam a dar um up na composição do visual. Com esse look, uma bolsa tiracolo é uma ótima opção.

4 – Shorts Jeans Calvin Klein Jeans Style Azul por R$229 na Dafiti / Camisa Neutra Estampa Animale por R$298 na Shop2gether / Sandália tornozeleira Schutz por R$350 na Oqvestir / Bolsa Luz da Lua por R$329,90 na Luz da Lua

5 – Legging + t-shirt

Foto: Reprodução / Blog Supervaidosa

Um look básico que é facilmente encontrado no guarda roupa de qualquer mulher. Pode parecer até básico demais, mas com os complementos certos pode se tornar até mesmo um look de balada. Apesar de combinarem bem com sapatilhas, as leggings ficam mais sofisticadas se usadas com ankle boots no inverno e com sandália de tira no tornozelo durante o verão. Para trazer sofisticação ao colo, use um colar de franjas. Nos dias frios aposte nos blazers para se aquecer com estilo. Para esse look, tanto uma bolsa de mão, tiracolo ou de ombro ficam bem.

5 – Calça legging por R$79,90 na Renner / T-shirt Anna Wintour e Karl Lagerfeld por R$79 na Amo Muito / Maxi Colar Franja por R$89 na Macsi / Sapatilha Olook por R$69,90 na Olook / Maxibolsa Renata Vicintim por R$310 na Oqvestir

6 – Saia + regata

Foto: Reprodução / Iny Style Blog

Tanto a saia quanto a regata, se forem de tecidos fluidos e leves, fica mais fácil fazer a transformação. Coloque a regata totalmente por dentro da saia ou somente a parte da frente, para dar um efeito mullet. Nos pés, aposte em uma sandália de tiras, anabela ou open boot. Para a bolsa, boas opções são as bolsinhas tiracolo pequenas e as clutches envelope. Aposte em acessórios grandes se a produção não tiver estampas. Evite combinar o sapato e a bolsa com as cores das peças de roupa. Use nos pés e na bolsa tons que complementem a produção.

Leia também: Semi joias: acessórios de qualidade e visual requintado 304666

6 – Saia Jacumirim Empório Anna por R$357 na Gallerist / Blusa Sacada Life por R$198 na Dafiti / Sandália tressê por R$320 na Oqvestir / Maxicolar Sweet por R$104,90 na Lets / Carteira Itacaré por R$189 na Capitollium

7 – Calça jeans flare + camisa

Foto: Reprodução / Blog Oi Gurias

Ao montar um look com o jeans flare, é importante optar por um salto, mesmo que seja médio, se não, há uma grande chance de o formato da calça achatar sua silhueta, especialmente se você não for muito alta. Com camisas abertas ou fechadas, sugere-se usar maxi colares de pedraria ou franjas. Para a bolsa, você pode combinar o look com uma bolsa baú ou uma bolsa de ombro menos estruturada.

7 – Calça Jeans Sawary por R$129,90 na Dafiti / Camisa chiffon double class por R$135,20 na Capitollium / Vizzano meia pata por R$119,90 na Monica Shop / Bolsa Feminina Couro Aline Bondan por R$399 ma Dominio da Moda

8 – Vestido estampado

Foto: Reprodução / Blog das Guimarães

Seja uma estampa floral, étnica ou geométrica, quando se trata de um vestido estampado, não fica difícil incrementar a produção. Nos pés, opte por uma sandália delicada de duas ou várias tiras de uma cor só, de preferência neutra, como caramelo, preto, nude. Se quiser ousar mais, escolha uma cor que esteja na estampa do vestido, mas que não seja a cor predominante. A bolsa deve ser discreta e pequena para não entrar em conflito com o vestido. Cores neutras e formatos estruturados sem estampa são boas pedidas. Você pode colocar também no look um maxi colar de pedraria discreto em tom neutro.

8 – Vestido Myanmar Thelure por R$829 na Oqvestir / Sandália Guilhermina Strappy Mood cor 002 na Guilhermina / Bolsa C. Boy Inspired por R$164,90 na Ligada na moda / Maxicolar Gotas por R$49,90 na Netmall

9 – Calça colorida

Foto: Reprodução / Blog Viva Moda

Se você optar por usar um look com calça colorida, invista em uma blusa de cor neutra (cinza, preto, branco, nude) ou em um tom mais claro ou mais escuro que a calça. Para o calçado, tanto as sandálias quanto os pumps meia pata são boas opções, mas também devem ser em cores neutras e sem muitas aplicações. A bolsa pode ser o modelo de sua preferência. Se for um evento noturno, uma clutch combina melhor, se for para usar no dia, uma tiracolo, maxi carteira ou bolsa de ombro são ótimas escolhas. A cor pode ser neutra ou em um tom vibrante que combine com a calça, mas que seja diferente da cor da calça. Nos acessórios, abuse em itens de uma cor só: totalmente dourado, totalmente prateado, etc.

Leia também: Colar de pedra: 30 amuletos cheios de estilo e significado para inspirar 304666

9 – Calça Colcci por R$291 na Dafiti / Regata MNG Barcelona por R$59,90 na Dafiti / Maxi colar Yanomamis por R$78 na Amo Muito / Bolsa LV inspired Market 33 por R$229 na Oqvestir / Scarpin Carmim por R$399,90 na Dafiti

10 – Vestido de inverno

Foto: Reprodução / Blog da Mariah

Muitos vestidos, até mesmo os de verão, ficam bem em looks para dias frios. Para compor o visual, aposte nas meias finas e combine com uma bota cano alto, ankle boot ou sapato fechado (pump) com meia pata ou scarpin. Para se cobrir do frio, opte por um casaco sobretudo caramelo, nude, preto ou branco, dependendo da cor do vestido. Vestidos com estampa floral nem sempre caem bem no inverno, já os lisos e com estampas sóbrias e tecidos estruturados são uma boa pedida. Não se esqueça do poder da bolsa: Use um tom que se destaque, mas que se harmonize com o casaco. Modelos de ombro podem ser incômodos de usar. Aposte nas bolsas de mão e tiracolo com tiras finas.

10 – Vestido curto por R$329 na Vestidoteca / Sapato Mariotta por R$89,90 na Fort Calçados / Colar corrente flores Juliana Manzini por R$328 na Oqvestir / Casaco Maria Bonita por R$486 na Dafiti

Outras dicas para transformar o seu visual básico em sofisticado

Maquiagem: Caprichar na maquiagem é essencial para transformar um look básico do dia a dia em um look poderoso para um evento noturno ou mais sofisticado. Faça uma boa preparação da pele e use combinações que você já conhece e sabe que funcionam no seu rosto para criar um visual sem erros.

Cabelo: Nos cabelos, aposte em penteados diferentes, por exemplo: se você costuma usar o cabelo liso e preso, use-o com ondas e solto ou só meio preso. Confira alguns penteados para arrasar com qualquer look que você escolher.

Leia também: Colar de concha: 40 inspirações para te fazer se apaixonar pelo acessório 304666

Nos pés: O salto não é obrigatório, porém ele é um coringa que transforma de maneira muito fácil qualquer look. Se preferir usar sapato baixo, aposte nas sapatilhas, sandálias e rasteiras com detalhes de acabamento mais delicado e refinado como cetim e glitter.

Transformar do básico ao sofisticado não é impossível, mas demanda um bom investimento em calçados e acessórios e muito autoconhecimento e paciência. Se não conseguir na primeira vez, continue tentando. Encontrar seu estilo e descobrir o que cai bem em você é um exercício diário, é algo que se constrói aos poucos, por isso, não tenha medo de ousar e não tenha pressa.

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Protetor solar em pó: o que é, como usar e quais as melhores marcas

É importante se proteger dos raios solares, mas você sabia que, além dos produtos em creme, é possível contar com a proteção do protetor solar em pó? Se você ainda não conhece este item incrível ou tem curiosidades em aprender mais sobre ele, vem com a gente e tire todas as suas dúvidas!

O que é um protetor solar em pó?

O protetor solar em pó é um produto que protege contra os raios solares e é aplicado com um pincel ou esponja. Além disso, este item geralmente é utilizado no rosto e protege a pele dos raios UVA e UVB. Este produto ainda proporciona a facilidade de retocá-lo sem tirar a maquiagem. Assim, ele traz proteção e praticidade.

Qual a diferença do protetor solar em pó para o creme?

Uma das diferenças está na forma de passar o produto. Diferentemente do protetor em creme, a variedade em pó deve ser aplicado com pincel ou esponja. Além disso, ele é mais prático do que o creme, cabe em qualquer tipo de bolsa e proporciona um acabamento supernatural para a pele.

Viu só como este protetor pode ser seu novo queridinho?

Benefícios

Agora que você já conheceu sobre este produto, vamos mostrar para você todos os benefícios dele. Continue a leitura e confira!

  • Controla a oleosidade da pele;
  • Tem acabamento mais natural;
  • Praticidade;
  • Proteção contra os raios UVA e UVB;
  • Função aliada à da maquiagem.

Top 5 marcas de protetor solar em pó

Nada melhor do que conhecer marcas superconfiáveis para apostar nesse produtinho, não é mesmo? Então, espia só quais produtos são referências no assunto.

Protetor solar em pó Soless – $$$

Temos este protetor que tem textura ultrafina e proporciona acabamento natural e corrige imperfeições, sem obstruir os poros.

“Foi o primeiro filtro solar em pó da minha vida. Adoro o efeito matte que ele proporciona.” – Dra. Fernanda Aguirre Bottura

Protetor solar em pó Episol – $$$

O Episol Color FPS50 conta com alta proteção aos raios solares serve como reforço da maquiagem ao longo do dia. Sua proteção abrange os raios UVB, UVA e luz invisível. Por fim, ele ainda ajuda a controlar a oleosidade da pele.

“A embalagem prática com espelhinho é outro ponto positivo (pode carregar na bolsa e levar pra praia numa boa) e já percebi que ele rende bastante. Então, vale mesmo o investimento.” – Camila Coutinho

Protetor solar em pó Spectraban – $$$$

Aqui, temos um protetor supercompacto que pode ser reaplicado em qualquer momento do dia. Ele traz proteção contra os raios UVA e UVB e disfarça olheiras, marcas e pequenas imperfeições da pele.

“Se tem uma coisa que eu amo é produto prático, daquele tipo que não faz perder tempo (principalmente de manhã, horário em que não tenho paciência pra nada, muito menos me arrumar!). Nesta vibe, o Spectraban se encaixou super bem na minha rotina.” – Bruna Tavares

Protetor solar em pó Isdin – $$$$

Este protetor tem ingredientes antipoluição, ou seja, protege a pele dos contaminantes ambientais. Ele se adapta a qualquer tom de pele e facilita a reaplicação durante o dia, além de ser portátil e fácil de aplicar.

“Realmente, é um produto muito prático, dá para levar na bolsa e necessaire para aplicar e também reaplicar o filtro durante o dia. Deixa a pele bem sequinha, minha pele oleosa amou a matificação e é um filtro com ótima proteção.” – Sirlaine Mendes

Protetor solar em pó Adcos – $$$$$

Este produto tem acabamento matte, além de ser prático para aplicar. Bem avaliado no mercado e com fórmula oil-free, ele é resistente à água, minimiza poros visíveis e linhas finas, previne o envelhecimento, as manchas e evita a desidratação da pele.

“Mesmo aplicando por cima da maquiagem, com a pele mais oleosa, ele não fica pesadão. Ao contrário, dá um efeito bonito e ajuda a ir controlando o brilho que vai surgindo ao longo do dia. Além de ser tudo de bom, tem um ótimo rendimento e dura bastante. Ou seja, pode casar! ” – Ju Lopes

Como vimos, este produto promete proteção aliada à praticidade. Para você continuar se protegendo do sol, confira os 10 erros mais graves no uso do protetor solar!

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Shorts envelope: conheça essa peça chave para vários looks

O shorts branco é uma peça coringa que todo mundo precisa ter no armário. Fácil de encontrar em lojas de departamentos, grifes ou brechós, ele também é fácil de ser combinado para criar looks lindos. O shorts branco pode ser usado em festas, para praticar esportes, na praia e até mesmo para trabalhar. Confira!

1. Conjuntos de cropped e shorts branco são perfeitos para a praia

2. O shorts branco desfiado é coringa

3. Use o branco com nude

4. Com azul

5. Com o próprio branco

6. Ou qualquer outra cor, afinal, branco combina com tudo

7. Modelos de cintura alta são ideais para usar com top

8. Pegue seu shorts curto e corra para a praia!

9. Mas não deixe de usá-lo também em festas

10. O shorts em linho é despojado e elegante ao mesmo tempo

Leia também: Como usar shorts jeans: a peça mais democrática do guarda-roupa 304174

Compre na C&A

11. Detalhes nas laterais são puro charme

Compre na Marisa

12. O shorts branco também é versátil para a academia

Compre na Netshoes

13. E para andar de bicicleta ao ar livre

14. Aquele look para ter na mala da sua viagem de verão

15. O shorts branco social nasceu pra ser usado de blazer

16. Aposte no shorts branco curto para curtir um show

17. A rotina pede combinações leves, como regatas

18. E croppeds

Leia também: Shorts branco: 75 looks com a peça que nunca sai de moda 304174

19. Na hora de fotografar o look, procure fundos coloridos

20. Escolha sapatos coloridos para dar vida à roupa

21. Fazer passeios de shorts branco é só alegria

22. Aproveite seus dias descontraídos usando shorts curto

23. Você merece se sentir linda em um look assim

24. Branco com babados cria um ar romântico para seu estilo

25. Tem coisa melhor que passar o dia de shorts e biquíni?

26. Aproveite o Carnaval pra tirar seus looks da mesmice

Leia também: Como usar shorts de cintura alta para valorizar sua silhueta 304174

27. O modelo clochard te deixará no clima dos anos 80

28. Jogue um blazer para deixar o visual elegante

29. Que tal um shorts branco com botões aparentes?

Compre na Farm

30. Na dúvida, vá de alfaiataria!

Compre na Unique Alfaiataria

31. Se for usar uma camiseta, aposte no shorts branco desfiado

32. É dia de se sentir romântica com um look rendado

Compre na Zinzane

33. Um modelo simples para quem quer algo tradicional

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34. Há opções também para quem prefere um jeans rasgado

Compre na Zara

35. Colado e de cintura alta para se sentir poderosa

36. Vamos com um modelo estampado?

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37. O branco combina com todas as festas

38. Shorts + tênis = sucesso!

39. Modelos de linho são frescos para o verão

Compre na Zara

40. Um look nada simples para se inspirar

41. Aposte em peças brancas e crie uma produção neutra

42. O shorts branco curto pode ser usado com body

43. Com blusas estampadas ou não

44. Com um kimono

45. Ou de camiseta no dia a dia

46. Bem chique para jantar com os amigos

47. A estampa de poá está em alta

48. Assim como o modelo com amarração

49. Mais um exemplo de como usar o shorts branco social

50. Não deixe de colocá-lo na sua mala da praia

51. Uma daquelas peças coringas que todo mundo deve ter

52. Aquele look para sair sem complicações

53. Brilhe com uma roupa colorida

54. Ouse com transparências

55. Divirta-se com uma estampa floral

Compre na Zattini

56. A amarração faz a diferença no estilo

Compre na Shoulder

57. Sabe aquele churrasco de domingo? Está aqui o look!

58. Use cintos para dar charme ao shorts branco

59. Amarelo é a cor do sucesso!

60. Já escolheu seu look do dia?

61. Tecidos soltos são muito confortáveis

62. Use recortes diferentes para sair do tédio

63. Botões grandes se destacam em meio ao branco

64. Outro dia de praia, outro shorts branco

65. Quebre o branco com um detalhe de cor

66. Não pense que o shorts está proibido no inverno!

67. Já se jogou no rosa chá hoje?

68. Cintura alta é tudo!

69. Shorts branco com camisa é ótimo para a meia-estação

70. O clássico sempre agrada

71. Blusas diferentes também inovam o visual

72. Para um dia em casa

73. Um bolsa pode completar com charme seu look

74. Branco e azul é uma aposta certa

75. O verão pede diversão

Com tantas inspirações, com certeza o seu próximo compromisso pedirá um shorts branco! Uma sugestão é aproveitar a ideia para aprender a usar look branco inteiro. Aposte!

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Filmes de comédia romântica na Netflix para se apaixonar e gargalhar

Se aventurar por histórias incríveis sem sair do sofá pode se tornar uma tarefa simples com os filmes da Disney. Desde o lançamento do seu primeiro longa-metragem, em 1937, os Estúdios Disney não pararam com as novidades! O catálogo é vasto e vai desde animações com desenhos feitos à mão até os mais modernos, em live-action. Isso sem contar na diversidade de histórias, que podem agradar crianças e adultos. Veja só algumas opções:

1. Toy Story 4, 2019

Em sua mais recente aventura, Woody, Buzz Lightyear e toda a turma moram com Boonie. Baseado em um garfo verde, a garota constrói um novo brinquedo: Forky. Porém, o objeto não fica feliz ao ser transferido para o posto de brinquedo e foge. É quando Woody e seus amigos partem em busca de Forky para trazê-lo de volta ao lar.

2. Aladdin, 2019

Aladdin é um jovem ladrão que se apaixona pela princesa Jasmine. Porém, o romance não é tão simples: ambos precisam enfrentar o vilão Jafar, braço-direito do sultão que quer roubar seu lugar. Para tornar a aventura ainda mais emocionante, o casal conta com a ajuda de um gênio mágico que vive em uma lâmpada e concede três desejos para seu mestre. Há ainda a opção clássica em desenho de 1992 para conferir!

3. O Rei Leão, 2019

Na versão em live-action da animação homônima de 1994, a história base continua a mesma: Simba, um jovem leão perde seu pai, o rei Mufasa, por causa do desejo do seu tio Oscar em ser o líder da selva. Porém, alguns detalhes são acrescentados à trama.

4. Dumbo, 2019

Leia também: 50 melhores filmes de comédia para assistir e rir muito 303996

Com uma abordagem mais realista, a versão em live-action do clássico de 1941 não conta com animais falantes e vários números musicais. Além disso, há um novo foco narrativo: o da família Farrier, em que o pai Holt encontra o mundo de cabeça para baixo após voltar da primeira guerra, sendo encarregado de cuidar de uma elefanta de circo que está prestes a parir. Então, os filhos de Farrier ficam encarregados de cuidar do animal recém-nascido.

5. O Quebra-Nozes e os Quatro Reinos, 2018

Clara ganha um presente de valor incalculável do seu padrinho, mas há um problema: ela perde a chave mágica capaz de abri-lo. Por isso, a jovem inicia uma jornada em busca desse objeto que a leva a diversos reinos mágicos. Para quem busca filmes da Disney 2018, essa é uma opção cheia de mistério e fantasia!

6. Moana – Um Mar de Aventuras, 2017

Moana é uma jovem que descende de uma família de navegadores. Para descobrir mais sobre seu passado e ajudar a família, ela decide viajar para uma ilha mítica e é acompanhada pelo semideus Maui. Vale a pena conferir essa aventura que mostra toda a coragem que a garota tem ao enfrentar seus medos.

7. A Bela e a Fera, 2017

Bela é moradora de uma pequena aldeia francesa. Após ter seu pai capturado pela Fera que vive em um castelo das redondezas, a jovem decide trocar de lugar com o seu pai. No castelo, ela faz amizade com objetos mágicos e se apaixona pela Fera, que é, na verdade, um príncipe enfeitiçado. Essa é a versão live-action do original de 1991.

8. Viva – A Vida É Uma Festa, 2017

Leia também: Filmes da Disney: 55 opções para se apaixonar por esse universo mágico 303996

Miguel Riviera é um menino que sonha em ser músico, mas é desmotivado pela sua família. Acidentalmente, ele é transportado para o mundo dos mortos, onde busca a ajuda do seu tataravô, um músico famoso, para voltar para casa. Assistindo esse filme, você se diverte e, ao mesmo tempo, conhece um pouco da cultura mexicana, já que o filme é inspirado no Dia dos Mortos.

9. Zootopia, 2016

Judy Hopps é uma coelha do interior que decide ir para a cidade grande para se tornar policial. Lá, ela sofre com o preconceito e manipulações de outros policiais e faz uma amizade inesperada com Nick Wilde, uma raposa. Juntos, os dois se dedicam à busca de um animal desaparecido e descobrem uma conspiração que afeta toda a cidade. Essa é uma boa aposta para quem busca por filmes da Disney 2016, pois ele mostra que uma amizade entre dois animais tão diferentes pode ser verdadeira.

10. Procurando Dory, 2016

Um ano depois de ajudar Marlin a reencontrar seu filho Nemo, Dory tem uma lembrança da sua família. Para acabar com a saudade, ela decide procurá-los e acaba reencontrando amigos. A trama mostra a peixinha tentando entender sobre seu passado, mesmo lidando com os problemas de memória.

11. Mogli – O Menino Lobo, 2016

Essa é uma versão em live-action do filme homônimo de 1967. O filme narra a história de Mogli, um menino que vive na selva e é criado por lobos. Sua situação fica ainda mais difícil ao ser ameaçado pelo líder dos tigres, fazendo com que ele precise procurar abrigo em uma tribo humana.

12. Divertida Mente, 2015

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Ao se mudar de cidade, Riley, uma garota de 11 anos, deve aprender a lidar com diversas coisas novas que estão acontecendo em sua vida. Com isso, há uma grande confusão em seu cérebro, onde está a sala de controle dos seus sentimentos. É nele que vivem o Raiva, o Medo, a Alegria, a Nojinho e a Tristeza.

13. Malévola, 2014

Malévola é uma jovem com chifres e asas, responsável pela proteção do reino de Moors. Após sofrer uma traição, ela se torna em uma mulher amarga e vingativa. Isso faz com que ela lance uma maldição na princesa recém-nascida, Aurora. Porém, aos poucos, ela cria afeição pela criança e percebe que a menina não é culpada pelo que lhe aconteceu no passado.

14. Operação Big Hero, 2014

Hiro é um garoto de 13 que construiu um poderoso robô para participar de lutas clandestinas e ganhar dinheiro com isso. Após conhecer o laboratório estudantil em que seu irmão Tadashi trabalha, o garoto resolve estudar para se matricular na universidade. As coisas não saem como planejado e Hiro encontra conforto no robô Baymax, criado por seu irmão.

15. Frozen – Uma Aventura Congelante, 2013

Frozen conta a história de duas irmãs, a caçula Anna e Elsa, que tem poderes mágicos. Quando seus pais desaparecem misteriosamente, ela precisa assumir o reino de Arendelle. Quando seus poderes saem do controle, ela não vê outra alternativa além de fugir. É então que Anna começa uma busca para trazer a irmã de volta para casa. Dentre todas as aventuras, é possível perceber como pode ser lindo o amor entre irmãs.

16. Monstros S.A., 2013

Leia também: 10 séries dignas de maratona para incluir na sua vida 303996

A Monstros S.A é uma fábrica de energia captada a partir dos gritos de criancinhas. Como as crianças são consideradas tóxicas, os monstros não podem entrar em contato com elas. Porém, essa afirmação é questionada quando dois funcionários, Sully e Mike, conhecem a garotinha Boo, que acaba acidentalmente indo parar no mundo dos monstros.

17. Oz: Mágico e Poderoso, 2013

Essa é a história de Oscar Diggs, um mágico comum que chegou na vibrante Terra de Oz. Ele acredita ter tirado a sorte grande, mas três bruxas desconfiam dos seus poderes. É então que o ilusionista precisa usar seus truques para ajudar a derrotar um poderoso inimigo. Através a tática da ilusão, ele acaba se transformando no poderoso mágico de Oz.

18. Valente, 2012

Em Valente, a protagonista, Merida, é uma princesa que não quer se casar com o príncipe escolhido pelos pais. A garota prefere cavalgar ao ar livre e praticar arco e flecha ao invés de seguir os costumes ditados. Para se livrar das obrigações, ela busca a ajuda de uma bruxa. O feitiço sai completamente do planejado e ela precisa encontrar uma maneira para que ele seja desfeito. Com um misto de aventura, cultura escocesa e uma princesa que foge dos padrões, esse é um ótimo filme para quem quer se surpreender.

19. Detona Ralph, 2012

Cansado de ser desprezado no jogo Conserta Félix Jr., onde é o vilão, Ralph tem um plano para ganhar a atenção dos outros jogadores: a ideia é conseguir uma medalha de herói para provar o seu valor. Inspirado no universo dos videogames, o filme conta com mundos fantásticos que podem te transportar para dentro da tela.

20. Alice no País das Maravilhas, 2010

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Já adolescente, Alice não tem mais lembranças sobre o lugar mágico que conheceu quando criança, apenas sonhos. Durante uma festa, a jovem se depara com um coelho branco e sai em busca dele chegando novamente ao País das Maravilhas. Lá ela reencontra amigos e enfrenta a ira da Rainha de Copas. Dirigido por Tim Burton, o filme ainda conta com a sequência Alice Através do Espelho (2016).

21. Enrolados, 2010

Flynn Ryder é um charmoso bandido que está sendo procurado. Durante sua fuga, ele decide se esconder em uma torre. Lá conhece Rapunzel, que está desesperada em busca de liberdade. Para isso, ela faz um acordo com Flynn, o que rende uma aventura emocionante que merece ser vista. Leve e divertido, o filme mostra uma princesa que sabe se defender e um par romântico que foge do comum.

22. Up – Altas Aventuras, 2009

Carl Fredricksen é um vendedor de balões de 78 anos que está prestes a perder a sua casa. Para evitar que isso aconteça, ele decide viajar para uma floresta na América do Sul, onde sonhava em viver com sua falecida companheira. O inusitado do filme é a forma em que ele faz isso: coloca milhares de balões na casa para ir voando até o destino. O que ele não contava é que Jordan, um escoteiro de 8 anos, embarcaria junto nessa aventura. A dupla garante momentos de boas gargalhadas e pitadas de emoção.

23. A Princesa e o Sapo, 2009

Tiana é uma jovem trabalhadora que sonha em abrir o seu próprio restaurante. Porém, há uma reviravolta em seus planos após conhecer o príncipe Naveen, que foi transformado em sapo pelo maldoso Dr. Facilier. O legal dessa produção é que ela é diferente dos contos tradicionais, pois o sapo não volta a ser humano após o beijo da garota. E é aí que a aventura começa!

24. Wall-E, 2008

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Em uma Terra poluída e entulhada de lixo, onde os humanos não vivem mais, o robô Wall-E é seu último habitante. Ele passa os dias compactando lixo e coletando alguns objetos que chamam à sua atenção. Ao conhecer Eve, uma sonda mecânica que foi enviada ao planeta, ele se apaixona e decide ir atrás dela em busca do seu amor. De uma maneira tocante, o filme faz refletir sobre questões ambientais e humanitárias.

25. Ratatouille, 2007

Remy é um rato que mora em Paris e tem o sonho de se tornar um chefe de cozinha. O problema é que ele é um rato, um tipo de animal que não é bem-vindo em restaurantes. Ao visitar a cozinha do famoso chefe Auguste Gusteau, ele conhece o atrapalhado ajudante Linguini, que não sabe cozinhar, mas precisa manter seu emprego. É então que Remy vê uma oportunidade para realizar seu sonho. Com bastante comédia, pitadas de romance e algumas confusões, o caminho é para a descoberta de quem você realmente é!

26. Carros, 2006

O carro de corrida Relâmpago McQueen está viajando para California para o Campeonato da Copa Pistão. Porém, ao cair do caminhão em que estava sendo transportado, ele se perde. Aos poucos, vai ficando amigo dos carros da cidade, o que o faz repensar suas prioridades. Carros utiliza o excesso de velocidade e o avanço de sinais para falar sobre o uso de tecnologias e falta de solidariedade.

27. High School Music, 2006

Troy Bolton é um garoto popular e Gabriella Montez é uma estudiosa. Ambos descobrem a paixão pelo canto durante as férias em um karaokê e rola uma química entre os dois. Quando as aulas começam, eles decidem fazer as audições para o musical da escola. Esse é o primeiro longa da saga de três musicais, para quem busca por filmes da Disney para adolescentes, não pode deixar de conferir.

28. Os Incríveis, 2004

Após o governo banir o uso de superpoderes, o Sr. Incrível leva uma vida pacata com sua esposa, a Mulher Elástica e seus três filhos. Entediado, ele tem uma chance de sair da monotonia quando recebe um comunicado misterioso que o convida para uma missão secreta em uma ilha remota. Com bastante ação, o filme mostra através de metáforas situações bem comuns e que humanizam os super-heróis.

29. Sexta-Feira Muito Louca, 2004

Tess é mãe de Anna, uma adolescente rebelde de 15 anos. Ambas vivem se desentendendo, porém, a situação toma um novo patamar após elas comerem biscoitos da sorte em um restaurante chinês. Misteriosamente, elas trocam de corpo. A confusão é certa e garante boas gargalhadas, afinal, cada um precisa aprender a lidar com a vida da outra.

30. Confissões de uma Adolescente em Crise, 2004

Lola é a garota mais popular da sua escola e sonha em se tornar uma atriz de teatro. Quando sua família muda de Nova York para Nova Jersey, seu plano de se apresentar na Broadway é deixado de lado. Seu novo objetivo é se tornar a garota mais popular da nova escola. Para que isso aconteça, ela precisará disputar o posto já ocupado por Carla.

31. Procurando Nemo, 2003

Marlin é um peixe-palhaço superprotetor com seu filho Nemo. O peixinho fica incomodado com tanto cuidado e, durante uma discussão, foge e é capturado por um mergulhador. Marlin começa uma saga para encontrar seu filho e trazê-lo de volta para casa. Durante essa busca, conhece a divertida Dory, que o ajuda na jornada. Com o fundo do mar de cenário, a história mescla uma aventura ecológica com lições de fraternidade, coragem e compreensão.

32. Irmão Urso, 2003

Ao buscar vingança por seu irmão ter sido morto por um urso, o índio Kenai é transformado no animal pelos espíritos da floresta. Então, ele precisa aprender a ver a ótica do mundo na pele do urso. Para piorar a situação, ele começa a ser caçado por seu outro irmão, Denahi. Para voltar a ser um humano, Kenai precisa chegar a uma montanha mágica, para isso ele conta com a ajuda inesperada de um filhote de urso.

33. Piratas do Caribe – A Maldição da Pérola Negra, 2003

Jack Sparrow é um excêntrico pirata que comanda o navio Pérola Negra. Porém, a embarcação é roubada pelo capitão Barbossa, que ainda saqueia a cidade de Port Royal e sequestra a filha do governador, Elizabeth Swann. Para recuperar o navio que foi amaldiçoado e salvar a mulher, Sparrow desbrava os sete mares em direção à Ilha da Morte. Para quem gostar da história, há uma sequência com mais quatro longas. Tudo isso faz com que essa seja uma boa escolha de filmes da Disney para jovens.

34. O Diário da Princesa, 2002

Mia Thermopolis, uma tímida adolescente que vive em Manhattan descobre que é filha do príncipe de Genovia, um pequeno país europeu. Como herdeira do trono, ela embarca em uma jornada divertida com a ajuda da sua avó, a rainha. Quando se aproxima a data de assumir seu título, a jovem tem que tomar uma drástica decisão: continuar em Nova York com a sua mãe ou tornar-se realmente uma princesa.

35. Lilo e Stitch, 2002

Lilo é uma garotinha havaiana de 5 anos que tem um imenso amor pelos animais. Um dia, ela encontra um cachorro abandonado e decide adotá-lo. Só que, na verdade, ele é um alienígena foragido chamado Stitch. Ele se aproveita da situação para fugir da polícia e finge ser um cachorro. Assim, ele e a garota passam muito tempo juntos e desenvolvem uma bela amizade. Com um teor emotivo, a trama conta com diversão pura e simples.

36. A Nova Onda do Imperador, 2000

Em um reino mítico, o Imperador Kuzco é um jovem arrogante, que é transformado em lhama pela sua conselheira, a bruxa Yzma. Para recuperar seu trono, Kuzco precisa enfrentá-la. Para isso, ele conta com a ajuda de Pacha, um camponês. Assista para dar boas gargalhadas e ver a redenção desse imperador egocêntrico.

37. Tarzan, 1999

Tarzan é um bebê que perde os pais na selva. Então, o órfão é encontrado por uma gorila que o cria como filho. Ele cresce achando que faz parte do bando, agindo como tal. Com a chegada de pesquisadores à floresta, Tarzan de cara percebe sua semelhança com eles e descobre que, na verdade, é um humano. Isso faz com que ele fique dividido entre estar com a sua espécie e a lealdade à sua família animal.

38. Vida de Inseto, 1998

Bem organizadas em seu trabalho, as formigas acumulam comida suficiente para sobreviverem aos meses de inverno e ainda darem uma parte aos gafanhotos. Mas a cada colheita, eles passam a exigir mais e mais. Em um acidente, alimentos são perdidos e as formigas precisam pedir ajuda a outros insetos para lutar contra os gafanhotos. Para quem busca filmes Disney Pixar, entrar na mundo dos insetos pode ser uma aventura e tanto!

39. Mulan, 1998

Durante uma invasão mongol à China, cada família deve enviar um homem para lutar pelo seu país. O único da família de Mulan é seu pai, um idoso doente. Por isso, a jovem se disfarça para ir à guerra no seu lugar. Ela conta com a ajuda do divertido dragão Mushu para enfrentar os desafios. Esse é o primeiro filme da Disney em que a protagonista não é uma princesa que espera pela salvação do princípe encantado e mostra como as garotas também são fortes e corajosas. Isso faz com que esse seja um excelente filme para quebrar estereótipos de gênero de maneira divertida.

40. Hércules, 1997

Hércules, filho dos deuses Zeus e Hera, é sequestrado pelo seu tio Hades e transformado em um semideus. Isso faz com que ele seja obrigado a viver na terra entre os mortais. Ao atingir a adolescência, ele precisa passar por um rito de passagem na Terra para provar que é digno de viver no Monte Olimpo.

41. Os 101 Dálmatas, 1996

Ao se casarem, Anita e Roger formam outro casal: seus dálmatas Perdita e Pongo. A procriação começa e logo o número de filhotes chega a 99! Essa quantidade de cachorros desperta o interesse da estilista Cruella De Vil, que tem como desejo fazer um casaco de pele com eles. Os pais dos filhotes, com a ajuda de outros cães, iniciam uma corrida para salvá-los.

42. O Corcunda de Notre Dame, 1996

Quasímodo é um corcunda que vive trancado desde crianças nos porões da catedral Notre Dame, em Paris. Um dia, ele resolve sair da escuridão e conhece uma cigana chamada Esmeralda, por quem se apaixona. Para viver seu amor, primeiro ele terá que enfrentar o poderoso Claude Frollo.

43. Toy Story – Um Mundo de Aventuras, 1995

Andy é um garoto que possui vários brinquedos, sendo Woody, um boneco cowboy, seu favorito. Com o aniversário do menino, essa posição fica ameaçada com a chegada de um novo brinquedo: Buzz Lightyear. Por causa de um plano que dá errado, os brinquedos entram em uma aventura para resgatar Buzz. Com um misto de humor e aventura, que agrada adultos e crianças, Toy Story é um marco na história do cinema que merece um tempinho do seu dia e ainda conta com mais três filmes como sequência.

44. Pocahontas, 1995

Pocahontas é uma índia que se apaixona por John Smith, um colonizador inglês. Durante o romance, um ensina para o outro sobre a sua cultura. Porém, seus povos entram em guerra por terem interesses diferentes. Esse é um filme em que um romance mostra como superar diferenças.

45. O Rei Leão, 1994

Simba, um jovem leão perde seu pai, Mufasa, em uma trama do seu tio Oscar, para conquistar o trono. O filhote foge e, então, passa a viver com companhias inusitadas: Pumba, um javali, e Timão, um suricato. Anos mais tarde, já crescido, Simba decide retornar ao lar e reivindicar o trono que lhe é de direito.

46. O Estranho Mundo de Jack, 1993

Cansado de organizar todos os anos a festa de Halloween, Jack Skellington sai dos limites da sua cidade fantástica e acaba atravessando um portal para a cidade do Natal. Então, ele volta para o seu lar decidido a convencer seus amigos a ajudá-lo a sequestrar o Papai Noel. Assim, eles podem ter uma comemoração diferente. Com características peculiares e extraordinárias, esse é um musical que pode te levar para um mundo fantástico.

47. A Pequena Sereia, 1989

Ariel é a filha do rei dos sete mares, Tritão. Ela tem muita curiosidade sobre o mundo em terra, mas é proibida pelo seu pai de chegar perto dos humanos. Ao se apaixonar por um príncipe, a sereia faz um trato com a bruxa Úrsula para que transforme sua cauda em pernas. Porém, Úrsula tem planos para conquistar o reino de Tritão. Divertida, essa aventura mescla o fundo do mar com a terra firme.

48. A Bela Adormecida, 1959

Após o nascimento da princesa Aurora, todo o reino entra em comemoração, incluindo três fadas que dão a ela presentes mágicos. Em meio a celebração, surge Malévola, que lança uma maldição: ao completar 16 anos, Aurora espetará o dedo em uma roca e morrerá. Então, uma das fadas consegue lançar um feitiço para que a garota apenas entre em um sono eterno e possa ser despertada após um beijo com amor.

49. Peter Pan, 1953

Peter Pan é um garoto que não quer se tornar adulto e vive na Terra do Nunca, uma ilha mágica onde as crianças não envelhecem. É para lá que ele leva os irmãos Wendy, João e Miguel para um passeio. Mas esse local também é habitado pelo vilão Capitão Gancho. Para quem se interessar pelo filme, também é possível assistir De Volta para Terra do Nunca (2002) e Tinker Bell – Uma Aventura no Mundo das Fadas (2008).

50. Alice no País das Maravilhas, 1951

Durante uma perseguição atrás de um coelho branco, Alice cai em um buraco e vai parar no País das Maravilhas. É por lá que ela conhece um mundo incrível, que conta com criaturas bem peculiares, como o Chapeleiro Maluco, a Lagarta, o Mestre Gato e a Rainha de Copas.

51. Cinderela, 1950

Cinderela é uma jovem que mora com a sua madrasta e suas meias-irmãs após a morte de seu pai. Obrigada a fazer sozinha as tarefas domésticas e tendo como companhia apenas os animais, ela fica empolgada ao saber que o príncipe dará um baile em seu castelo e convida todas as donzelas para participar. O longa ainda ganhou uma versão live-action em 2015!

52. Bambi, 1942

Bambi é o filhote do cervo mais respeitado no coração do bosque de uma floresta. O filme mostra seu crescimento, onde ele aprende a sobreviver e conhece o amor. Com a chegada de caçadores, há uma reviravolta, pois Bambi precisa aprender a ser corajoso para conduzir os outros cervos para um local seguro. Para quem busca filmes da Disney antigos, essa é uma ótima aposta!

53. Dumbo, 1941

Todos os anos uma cegonha faz entrega de filhotes às mamães no circo, porém a senhora Jumbo se assusta ao perceber o tamanho das orelhas do seu pequeno Jumbo Jr, elas são grandes demais! Isso faz com que os outros animais zombem dele, apelidando-o de Dumbo, o que leva sua mãe a entrar em fúria e ser confinada. Com a ajuda de um ratinho amigável, Dumbo descobre algo: por causa de suas enormes orelhas, ele pode voar!

54. Pinóquio, 1940

Gepeto é um carpinteiro que vive sozinho. Para ter alguma companhia, ele faz um boneco de madeira. Uma fada solidária, então, dá vida ao boneco, que ganha o nome de Pinóquio. Porém, há uma peculiaridade: a cada mentira que o menino conta, seu nariz cresce.

55. Branca de Neve e os Sete Anões, 1938

Após a morte de seu pai, Branca de neve é perseguida por sua madrasta, que inveja a sua beleza. Porém, o carrasco encarregado de matá-la a deixa partir. Durante sua fuga pela floresta, a princesa encontra uma cabana, onde moram os 7 anões e passa a viver com eles. Ao descobrir que Branca de Neve está viva, a Bruxa Má se disfarça e oferece à jovem uma maçã envenenada que a faz entrar em um sono profundo. Para despertar, ela precisa de um beijo fruto do amor verdadeiro.

Agora, fica a difícil tarefa de escolher qual desses filmes da Disney você vai assistir primeiro. Para deixar o momento no sofá ainda mais gostoso, você pode fazer uma pipoca gourmet e se deliciar!.

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Saúde mental: veja sua importância e saiba como mantê-la

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Sabe quando bate aquele medo ou aquela sensação de impotência que não te deixa seguir em frente? Essa é a insegurança, uma sensação conhecida por quase todo mundo justamente porque ela não precisa aparecer como um problema constante e de forma geral. Na verdade, a insegurança está presente em diferentes aspectos da vida, dependendo de cada pessoa e de suas experiências anteriores.

“Quando falamos de insegurança, falamos de algo muito amplo. Isso é importante de se colocar porque não necessariamente eu sou uma pessoa insegura em todos os âmbitos. Posso ser uma pessoa insegura sexualmente, mas, por outro lado, sou segura profissionalmente. Posso falar bem em público, mas não conseguir lidar com meu nu. Ou então, sou segura pra estar entre os amigos mas, em contrapartida, não consigo dialogar com os meus pais. Então, a insegurança acontece de acordo com a personalidade, com a essência e com a experiência, aquilo que a pessoa arrecadou e aquilo que ela absorveu”, explica a psicóloga clínica Pâmela Magalhães.

É com o exercício de um rever histórico-pessoal que se pode perceber onde a insegurança de cada um está mais destacada e então começar a fazer movimentos para se livrar dela de uma vez. A insegurança, se não combatida, pode gerar um desconforto real, atrapalhar a vida social, profissional, amorosa, entre outros aspectos.

A boa notícia é que a insegurança pode ser combatida e todos têm esse poder. Aproveite essas dicas preciosas e simples que vão te ajudar a lidar com esse sentimento:

1. Trabalhe o autoconhecimento

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Um primeiro passo importante é o autoconhecimento. Quanto mais você conhecer a si mesma, mais fácil será identificar onde está sua insegurança e, a partir daí, perceber quais pequenas mudanças pontuais podem ser tomadas para começar a driblar esta condição.

2. Busque exemplos em quem você admira

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Encontre pessoas e atitudes que podem ser referências pra você. Por exemplo, você tem medo de falar em público? Que tal observar grandes oradores e perceber como eles se apresentam diante de uma plateia? Imitando alguns ideais de segurança, você vai poder aos poucos internalizar aquela forma de se colocar, ficando mais segura e com mais repertório. Gradualmente, você perceberá que o imitar vai se transformando em seu próprio modo de agir, mais consistente e seguro.

3. Um passo de cada vez

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A psicóloga Pâmela Magalhães sugere que começar com pequenos passos pode facilitar muito o processo: “uma dica legal é não pensar, logo de primeira, em grandes passos, em coisas barulhentas, porque é capaz da preguiça falar muito alto. Então, comece a fazer pequenos movimentos e assim vá se ajustando e se encorajando para seguir em frente. Deste modo, nos tornamos mais aptos e estimulados para algo maior ainda. Esse ciclo construtivo vai se desenvolvendo até que grandes coisas possam realmente ser efetivadas”.

4. Escute mais a si mesma

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Um importante aspecto para superar a insegurança é focar mais em si mesma do que nos outros. Escutar as expectativas externas é sempre importante, mas ainda mais essencial é que você ouça as suas vozes internas. Focar no que o outro espera pode fazer com que você se esqueça do que realmente é importante para você mesma. Procure priorizar suas escolhas e intenções, pois buscar corresponder ao que as pessoas esperam pode ser um caminho eterno e sem fim.

5. Cuide de si mesma

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Segurança e autoestima caminham lado a lado e uma pode influenciar na outra. “A insegurança está muito relacionada à autoestima. Procure fazer carinho em si própria, se estimar mais porque, quando isso acontece, nossa autoestima fica mais alimentada. Fazer coisas boas para si, cuidar do corpo, cuidar da saúde mental, cuidar do repertório para que ele fique cada vez mais firme, ir em busca de alguma coisa que você tem interesse, fazer movimentos benéficos para si mesma… Tudo isso faz com que a gente fique mais seguro com nossa autoestima, deixando cada vez menos espaço para a insegurança”, comenta Pâmela Magalhães.

6. Esqueça as inseguranças do passado

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Será que você não está carregando crenças limitantes lá dos tempos do “arco-da-velha”? Se ontem você não conseguiu realizar alguma coisa, pode ser que hoje você já consiga. Às vezes uma pessoa acredita que é insegura em certo aspecto, mas essa sensação está baseada em uma experiência de muito tempo atrás que talvez já não seja real. Por exemplo, existem pessoas que há anos consideram que não têm capacidade de emagrecer. Outras que, por conta de uma experiência na juventude, acham que falar em público é muito difícil. Evite repetir para si inseguranças antigas quando, na verdade, a realidade já não é mais a mesma. Essa repetição pode favorecer a permanência da insegurança na sua vida.

7. Não se renda

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Muitas vezes a insegurança está atrelada a uma desistência, um “largar de mão” de si próprio. Nesse caso, a pessoa fica no mesmo lugar esperando que algo milagroso aconteça. Comece a fazer movimentos para si própria, buscando o que é preciso fazer e que movimentos são possíveis no momento: “Não nascemos seguros, não nascemos cheios de parâmetros. Não nascemos, andando nem com o vocabulário que temos hoje. Não nascemos psicólogos ou jornalistas, mas sim, vamos adquirindo essas seguranças. Ou seja: o mesmo processo é possível com a segurança. Ela pode ser adquirida e esse movimento depende do impulso de cada um”, completa a psicóloga Pâmela Magalhães.

8. Pense positivo

Leia também: 10 atitudes simples para te ajudar a superar a insegurança 304870

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Procure se esforçar para manter o pensamento positivo. Assim será mais fácil superar seus medos e encarar a insegurança. Se outras pessoas conseguem, você também é capaz. Evite os pensamentos destrutivos ou categóricos, como por exemplo, achar que você não tem capacidade ou que nunca conseguirá chegar a tal objetivo. Aos poucos, é possível!

9. Evite comparações

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As comparações com outras pessoas que conseguiram conquistar certas coisas que almejamos é um beco sem saída. Como dito antes, cada pessoa tem suas experiências e seus tempos. Ao visualizar pessoas que são referências no que você quer alcançar, em vez de supervalorizar a idade, o salário ou os resultados obtidos por outros, pense em como você pode chegar lá e evite ao máximo fazer comparações: elas podem tirar completamente sua energia de mudança.

10. Em crises, comece com algo em que você tem segurança total

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Deu tudo errado, sua autoestima está te boicotando, entrou em um parafuso de insegurança achando que não vai conseguir alcançar tal objetivo? Uma boa dica para sair destas crises é fazer algo pequeno, mas que você saiba fazer muito bem. Você é boa na cozinha? Que tal largar tudo por alguns momentos e preparar aquele prato que você sabe que vai sair perfeito? Dessa forma os sentimentos de impotência ou de inaptidão vão diminuindo aos poucos e o monstro da insegurança é enfraquecido.

A insegurança pode nos acompanhar por toda a vida, em diferentes níveis, em diferentes aspectos da vida. O mais importante é saber que ela pode ser superada, através de pequenos passos e de pequenas mudanças de comportamento. Não se deixe derrotar por esse fantasma, agarre essas dicas e siga em frente cada vez mais preparada!

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